陰部の正しいお手入れ方法
今回のコラムは「陰部の正しいお手入れ方法」についてです。
皆さん、臭いが気になるからと陰部を洗いすぎていませんか？
石けんやボディソープを陰部の粘膜に直接つける、ゴシゴシとこすって洗う、おりものを洗い流すため膣（ちつ）の中まで洗う、一日に何回もシャワーで洗う……これらはすべて、お手入れ方法としてはNGです。
まさに「過ぎたるは及ばざるが如し」で、かえって次のトラブルを引き起こしかねません。コロナ禍に手洗いが推奨された際、洗いすぎで皮膚を保護している皮脂まで流されてしまい、手が荒れて痛くなった経験はありませんか？
陰部もまったく同じです。何回も洗ったりゴシゴシこすったりすると、陰部粘膜の「うるおい」、つまりバリア機能まで一緒に洗い流してしまい、炎症や痛みの原因になります。
また、一般的な石けんやボディソープは刺激や洗浄力が強いため、粘膜を傷めるきっかけになります。
さらに、膣の中まで洗ってしまうと、健康を保つための常在菌（乳酸菌など）まで洗い流してしまい、膀胱炎や膣炎などを起こしやすくなってしまいます。このような粘膜の荒れや炎症は、雑菌の繁殖を招き、新たな悪臭の原因にもなりかねません。
大切なポイント
- シャワーは優しく当てる（ゴシゴシこすらない）
- ソープを使う場合は「デリケートゾーン専用」のものを選ぶ（お湯で流すだけでも十分です）
- 膣の中までは洗わない
また、普段から蒸れないように通気性のよい下着や服装を心がける、おりものシートや生理用パッドはこまめに交換するなど、生活習慣の見直しも大切です。
そして最後に最もお伝えしたいのは、「臭いを気にしすぎないこと」です。現代の無臭社会では、自分の体臭を過剰に気にして悩む方が増えています。しかし、人間も生き物ですから、完全に無臭ということはありません。「多少の臭いはあって当然」と、ある程度は割り切ることも気持ちをラクにするコツです。
正しい陰部のお手入れを身につけて、これからの暑い夏を快適に乗り切りましょう！
