「くしゃみをしたら尿が漏れてしまった」
「子どもを抱き上げた瞬間に漏れた」
「まだ30代なのに尿漏れなんて…」
このようなお悩みを抱えていませんか？
尿漏れは高齢の方だけの症状と思われがちですが、実は30代女性にも少なくありません。特に妊娠や出産を経験した女性では、比較的よくみられる症状の一つです。
恥ずかしさから誰にも相談できずにいる方もいますが、若い方ほど早く改善が期待できる場合も多いため、一人で悩まずに適切な対策を行うことが大切です。
女性の尿漏れで多い症状
次のような場面で尿漏れが起こることがあります。
- くしゃみや咳をしたとき
- 笑ったとき
- ジャンプをしたとき
- 重いものを持ったり、子どもを抱き上げたとき
- 運動をしたとき
- 椅子に座る動作をしたとき
少量の尿が漏れることが多く、日常生活では大きな支障がなくても、徐々に気になるようになるケースもあります。
尿漏れの主な原因
妊娠・出産による骨盤底筋の負担
30代・40代女性の尿漏れで最も多い原因の一つです。
妊娠中は大きくなった子宮によって骨盤底筋に負担がかかります。また、出産時には骨盤底筋やその周囲の組織が伸びたり傷ついたりすることがあります。
その結果、尿道を支える力が弱くなり、尿漏れが起こりやすくなります。
骨盤底筋の筋力低下
出産経験がなくても、一日中座り仕事をしているなど運動不足による筋力低下が原因になっている方が最近増えています。
肥満
体重増加によって腹圧が高くなると、尿漏れが起こりやすくなります。
便秘や慢性的な咳
強くいきむ習慣や慢性的な咳も、骨盤底への負担となることがあります。
女性に多い「腹圧性尿失禁」
女性の尿漏れの多くは「腹圧性尿失禁」と呼ばれるタイプです。
お腹に力が入ったときに尿が漏れる状態で、
- 咳
- くしゃみ
- 笑う
- 運動
などがきっかけになります。尿意を感じる前に漏れることが特徴です。
自分でできる対策
骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋を鍛えることで症状の改善が期待できます。
継続的に行うことが大切で、数か月かけて効果が現れることがあります。
適正体重の維持
肥満がある場合は減量によって症状が改善することがあります。
便秘の改善
排便時の強いいきみを減らすことも重要です。
尿漏れをおりものシートで対処するのはNG！
一時的な対処として、身近なおりものシートや生理用ナプキンを使うというのは自然ですし、悪いとは言いません。
ですが長期的におりものシートを使うのは泌尿器科専門医としてはおすすめできません。
かぶれ、かゆみ、赤みなどの肌トラブルが起きやすい
おりものシートは尿漏れパッドのように、尿を素早く吸収する、逆戻りを防ぐようには設計されていません。尿による湿気が続くことで、肌トラブルが起きやすくなりますし、不快感も続きます。
臭いが気になる
尿を想定した吸収構造ではないため、臭いが気になる場合があります。自分では臭いに慣れてしまい、周囲の人に気付かれてしまうことも。
症状を見過ごしてしまう
最も注意したいのはここです。
「シートで何とかなるから」と我慢しているうちに、尿漏れの頻度が増えたり、骨盤臓器脱が進行する、過活動膀胱が悪化する、といった関連症状を見逃してしまうことがあります。
受診した方がよいケース
次のような場合は泌尿器科への相談をおすすめします。
- 尿漏れの頻度が増えている
- 日常生活に支障がある
- 尿漏れパッドが必要になっている
- 頻尿や残尿感を伴う
- 血尿がある
にしむら泌尿器科・内科クリニックでは、症状に応じて検査や治療を行っています。
尿漏れが気になる方は、にしむら泌尿器科・内科クリニック 札幌大通へ
30代・40代女性の尿漏れは決して珍しいことではありません。
特に妊娠や出産を経験した女性では、骨盤底筋への負担が原因となっていることもままあります。恥ずかしいお気持ちはもちろん承知しておりますが、快適な生活のために早めの受診をおすすめします。
にしむら泌尿器科・内科クリニック札幌大通は泌尿器科医師・スタッフ全員女性です。親身になってお話を伺います。また、完全予約制の女性専用診察日もありますので、ゆったりリラックスして受診していただくことができます。
「まだ若いから相談しづらい」「そのうち治るだろう」と我慢せず、気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。
